博一建材讯：据媒体报道，听说过让人放松的应用程序吗？很多人的手机里安装了放松身心、缓解压力的应用程序。不过，区区一种程序真的有用吗？英国萨里大学研究显示，这是有作用的。





时下，“静观”(mindfulness)这个词在欧美国家十分流行，从心理学角度来说，它指的是有意识地指导思维。静观类似冥想，但并非放空心灵，而是让人们正视并接纳各种情绪。

研究人员说，基于这种指导思想的减压程序的确有用。如果每周使用时间不少于2小时，就会获得积极效果，不但可以缓解疲劳，还可以减少工作造成的焦虑，同时改善睡眠质量。

如果你正在处于疲劳和焦虑之中，不妨来试试这些应用程序。

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